白某某一开口，才觉得自己这话说得有些问题，不由又补充了一句说道：“我的意思是，爸你说的什么都对。”

众人顿时一阵好笑，白某某见了自己父亲，还是挺乖的，怎么看他也不像是白以龙所说的那么野的样子。

白以龙不由挑了挑眉，神色颇有些奇怪的看着自己儿子，这小子从什么时候开始变得这么乖觉了？难不成是因为找了女朋友，所以才变得这么乖了吗？要是真这样，那他这女朋友找得可不错。

“嗯，既然你要分手，那正好，爸让人给你介绍一个上天入地无所不能的女孩子，就在我军中，厉害得很。”白以龙面不改色的说出这句话，却让白某某眉头一跳，他爸来真的？真的要他分手？

众人一听白以龙这话，不由得更好笑了，看这父子俩说话，就跟看话剧似的，可有意思了。

白某某也是面不改色，气定神闲的应了下来：“好，好啊！爸介绍的人肯定错不了，我会抽空去看的。”

白以龙抬眸瞅了瞅自己儿子，眸光微眯，好家伙，可以，比以前沉稳多了！

小家伙慕炀本来在一旁玩着积木，忽然跑到白以龙身边，龇牙笑眯眯的说道：“舅爷爷，你昨天教我的那些我都记住了，今天你要教我新的哦。”

“好好好，舅爷爷从今天开始教你打移动靶子。”众人不由得一惊，小家伙这么快就要学打移动靶子了？可真是不得了。

白某某暗自松了口气，多亏了炀炀这小家伙吸引他父亲的注意力，他可以放松一下了。

白以龙满脸自豪的把小家伙抱坐在腿上，在他小脸蛋上亲了亲，只要一看到这个小家伙他的心情就会变得特别好。

司辰转眸看向旁边两人，笑意盈盈的问道：“炀炀，是你舅爷爷的枪法好，还是你祁爷爷的枪法好啊？”

白以兰颇为无奈的看了一眼自己身边人，都五十多岁的男人了，还这么幼稚！

慕炀眼珠子转了转，然后对自家外公露出一个大大的笑意：“都好！”

“哈哈哈……”众人不由得大笑起来，果然是个机灵的小家伙，年纪这么小就知道怎么说话最讨人喜欢了。

长辈们和小家伙在客厅里大笑开怀，卧室里，三个姐妹们之间的气氛也轻松愉悦起来，支路在刚刚看到祁莱肿胀不已的脸的时候，也是一阵担忧，司北三言两语就解释了一番，支路便也明白了。

司北当即就拿出笔记本电脑，霹雳咔嚓几下在键盘上敲打着什么，没一会儿时间，一分针对祁莱本身身体状况的体能训练计划表就出来了。

祁莱看着那密密麻麻写满表格的计划表，直觉得头皮一阵发麻，皱着个苦瓜脸说道：“北北，你确定这个适合我的身体？我……我怕是吃不消吧？”

祁莱严重怀疑这张计划表不是给她量身定做的，要不然怎么可能会有这么多安排？

司北挑眉看了一眼还没看内容就打起退堂鼓的某人，气定神闲的点了点头：“嗯，我确定这就是我刚才亲自写的，你能够吃得消的，非常适合你的体能训练计划，至少，最近半年之内都特别适合你，你先按照这个训练半年，半年之后再重新制定力度更大的。”

“啊？半年之后还要加大力度？”祁莱的小脸顿时皱得更加厉害了，她真担心自己出师未捷身先死啊！

“那是自然。”司北点头微笑，鼓励性的拍了拍祁莱肩膀，“别担心自己坚持不下去，我会派人看着你。”

支路不由得一阵好笑，北北这是动真格的了？不过也是，阿莱这身体确实应该好好的练一练，身体体能上去了，才能有精力做好其他的事情。

况且，北北可不是一个不切实际的人，既然是北北亲自制定的体能训练计划表，自然也是合情合理的，支路随手拿起打印出来的体能计划表仔细看了看，顿时，眼睛都瞪大了。

原来北北这是按周制定的计划，每周周三和周日算是休息日，运动量很少，也不用早起，算是一个缓解的日子，而其他时间，则安排了“大量”的运动。

当然，所谓的大量，并不是一次性的训练很长时间，而是间隔性的训练，其中休息的时间比锻炼的时间还长，但这些运动却被分散到了一天的时间之中，这样下来，别说是祁莱，就算是一个体制极为脆弱的人也能够坚持得下来。

而且，除了日常训练和休息，北北还预留了周二下午，周五上午的时间，什么也没有安排，阿莱有什么事情想做的话，也可以提前计划。

“阿莱，北北这份计划表写得真的很不错！”支路看完之后，随手递给祁莱，这世上，怕是也只有北北回写出一张如此详细的体能训练计划表给阿莱了。

祁莱一开始觉得不可思议，在听到支路这么说之后，才惊觉自己连计划表都没看就是一通抱怨和不相信自己，顿时有些羞愧，脸色都变红了。

祁莱越看眉头越放松，尤其是在看到上面有那么多栏写的都是休息时间的时候，就跟小时候上学在课程表上看到了体育课一样，心里一阵兴奋。

司北微微瞅了瞅祁莱的表情，在看到她脸上明显有放松的神情之时，便知道自己这个方法还是奏效的，其实，这份计划表看似休息时间很多，但是运动量一点也不小，等阿莱运动一两周就会知道了。

当然，所有的运动量都是在合理的范围之内，不会太多，也不会太少。

“北北，好像也没有那么难耶。”祁莱看完整个计划表，顿时喜笑颜开，这比她想象的要轻松多了。

司北给自己倒了一杯红酒，轻轻小酌了一口，开口笑道：“本来就不难。”

支路只是在旁边笑笑，没敢发表意见，她只能说北北制定的计划表却是不难，但是要坚持半年，那也不是一件易事，阿莱要做到，也不是那么容易的事情。

“你放心好了，我一定会好好按照计划表进行训练的。”祁莱龇牙笑道。